- 100日ダイエット実録
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【Day30】2026年1月16日の記録
2026年01月16日避けることのできない、目上の人との会食があったため、ケトジェニック中だけど糖質を食べることに。最悪の事態（…
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【Day29】2026年1月15日の記録
2026年01月15日珍しく有酸素運動。嫌い・・・ほんと嫌い・・・なんですが、今日はなんかスイッチが入ってやってきました。体…
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【Day28】2026年1月14日の記録
2026年01月14日 腰の状態がかなりよくなってきたため、久々にジムでトレーニングができた。 最近は頻度が読めないので全身法に…
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【Day27】2026年1月13日の記録
2026年01月13日夕べ夜勤で今朝は9時まで睡眠。空腹に耐えて寝たけど、朝から割と空腹感なくこれた。ついでだから16時間断食も実施。明日の…
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【Day25】2026年1月11日の記録
2026年01月11日 本日は出張なり〜 目上の人と会うために昼食のコントロールが難しく。 比較的ダメージは最小限に落ち着けたかな…
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【Day24】2026年1月10日の記録
2026年01月10日 腰の状態がかなり良くなってきました。 やらかした当日が10だとすると、 今は朝3-4くらい、夜は2-3くらいま…
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【Day23】2026年1月9日の記録
2026年01月09日寒いんだよ！脚が冷え出した。珍しく。大腿四頭筋の辺りが。要は代謝が落ちてるんですよね。と、いうことで一時的に糖質で…
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【Day22】2026年1月8日の記録
2026年01月08日どーーーーーーーーしても食べたかったトンカツ。本当は御法度だけど、前後のカロリーを調整して、トータルカロリーはある程度…
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【Day21】2026年1月7日の記録
2026年01月07日今日の記録。なかなかに超優秀なカロリーとPFCバランスでできた！酒を飲まないと、腹いっぱい食べられるなぁ。…
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