- 100日ダイエット実録
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【Day56】2026年2月12日の記録
2026年2月12日朝の体重体重：97.2kg体脂肪率：29.2％基礎代謝：2006kcal食事内容朝食プロテイン35gオートミール30gのたま…
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【Day55】2026年2月11日の記録
2026年02月11日朝の体重体重：【97.5kg】体脂肪率：【29.9%】基礎代謝：【1999kcal】（体組成計表示）今日の前提朝に炊いた・米…
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【Day54】2026年2月10日の記録
2026年2月10日朝の体重体重：【97.2kg】体脂肪率：【29.0%】基礎代謝：【2003kcal】食事内容夜間・就寝前 内容：インスタ…
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【Day53】2026年2月9日の記録
2026年02月09日※今朝は体重測定の前に寒さのあまりシャワーを浴びてしまい、体重計に乗ったものの信用できない数字になっていたため記載しません朝の体調外気…
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【Day52】2026年2月8日の記録
2026年02月08日外泊のため、朝の体重測定はなし。移動が多く、予定の詰まった一日だった。体重・体調 体重測定：外泊のため未測定食事内容…
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【Day51】2026年2月7日の記録
2026年02月07日（土）フィッシングショーに合わせて釣り仲間が集まり、新年会をするため大阪へ。都会の方が移動距離が増えるため、自然と歩数が多くなる。…
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【Day50】2026年2月6日の記録
2026年02月06日今日は酒解禁。ただし「量を増やす解禁」ではなく、「味わう解禁」にできた。寝る前の豚汁も含めて、1日を通して見るとかなり綺麗に着地。…
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【Day49】2026年2月5日の記録
2026年02月05日体重はやや停滞気味だが、夜勤があるため無理に削らず、体調と集中力を優先して過ごした一日。外食は入ったが、量と引き算を意識し大きな崩…
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【Day48】2026年2月4日の記録
2026年2月4日｜睡眠不足でも崩さなかった日の記録朝の数値 体重：97.6kg 体脂肪率：30.0% 基礎代謝：2000kcal…
