運営者プロフィール
はじめまして。
当ブログ「100日ダイエット実録」を運営している ファルコン です。
47号の♂（40代後半・男性）。
仕事・生活リズム・人間関係の変化をきっかけに、体重・体調・思考のすべてが崩れた状態から、
「100日で自分を作り直す」ために、このブログを始めました。
このブログを始めた理由
40代後半になり、
- 体重は100kgを超え
- 疲れが抜けず
- 生活リズムは乱れ
- 気力や自信も確実に落ちていく
そんな状態を「年齢のせい」「仕方ない」で済ませるのは違う。
そう感じたのが、すべての始まりです。
ただ痩せたいわけではありませんでした。
体型は、思考・行動・習慣の“結果”でしかない。
ならば、一度すべてを記録し、検証し、
「どうすれば人は立て直せるのか」を、自分自身を使って確かめてみよう。
そうして始めたのが、
100日ダイエットという実験的な取り組みです。
100日ダイエットの背景（実体験）
このブログは、理想論でも、成功者のノウハウまとめでもありません。
- 実際の体重・体脂肪率
- 食べたもの
- 失敗した日
- 迷った思考
- 続かなかった習慣
すべてをリアルタイムで記録・公開しています。
うまくいったことだけを書くのではなく、
「なぜ崩れたのか」「どう立て直したのか」まで含めて残す。
それが、同じように悩む誰かの現実的な参考になると考えています。
このブログで発信している内容
当ブログでは、主に以下の内容を発信しています。
- 100日ダイエットの実録（体重・食事・行動ログ）
- 食事管理（PFC・ローファット・ケトジェニックの実践）
- 筋トレ・運動習慣の考え方
- 停滞期・メンタル低下時の対処
- 習慣化・思考整理・自己管理の工夫
単なる「ダイエット方法」ではなく、
生活を再設計するための考え方と実践を重視しています。
読者に提供できる価値
このブログで提供したいのは、
- 完璧な成功例
- 誰にでも当てはまる正解
ではありません。
✔ 同じように体が重くなってきた人
✔ 仕事や生活リズムが不規則な人
✔ 意志が弱いと感じている人
に向けて、
「それでも、やり直せる」
「このやり方なら続けられるかもしれない」
そう思える現実的な選択肢を提示すること。
遠回りも、失敗も含めて公開することで、
一人で戦わなくていい状態を作るのが、このブログの目的です。
最後に
このブログは、誰かを指導するための場所ではありません。
自分自身を立て直す過程を記録し、
その過程が誰かの役に立てばいい。
そのスタンスで、淡々と続けていきます。
