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【Day52】2026年2月8日の記録
2026年02月08日外泊のため、朝の体重測定はなし。移動が多く、予定の詰まった一日だった。体重・体調 体重測定：外泊のため未測定食事内容…
2026年 2月
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【Day51】2026年2月7日の記録
2026年02月07日（土）フィッシングショーに合わせて釣り仲間が集まり、新年会をするため大阪へ。都会の方が移動距離が増えるため、自然と歩数が多くなる。…
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【Day50】2026年2月6日の記録
2026年02月06日今日は酒解禁。ただし「量を増やす解禁」ではなく、「味わう解禁」にできた。寝る前の豚汁も含めて、1日を通して見るとかなり綺麗に着地。…
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【Day49】2026年2月5日の記録
2026年02月05日体重はやや停滞気味だが、夜勤があるため無理に削らず、体調と集中力を優先して過ごした一日。外食は入ったが、量と引き算を意識し大きな崩…
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【Day48】2026年2月4日の記録
2026年2月4日｜睡眠不足でも崩さなかった日の記録朝の数値 体重：97.6kg 体脂肪率：30.0% 基礎代謝：2000kcal…
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【Day47】2026年2月3日の記録
2026年2月3日｜想定以上に消耗した日の調整ログ朝の数値 体重：97.5kg 体脂肪率：30.1% 基礎代謝：1994kcalこの日は、…
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【Day46】2026年2月2日の記録
2026年02月02日昨日は背中（デッドあり）、今日は脚。さすがに食わないと体力が持たないので、ハイカーボの流れを活かして「踏んで回収」する日。…
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低脂質ダイエットについて
前回の記事でダイエットの基本的なことを書きました。記事はこちら今回はまず、低脂質ダイエット(ローファットダイエット)について解説します。低脂質ダ…
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【Day45】2026年2月1日の記録
2026年02月01日体重は97kg台で横ばいが続くが、腹の「張り」は確実に減ってきた。内臓脂肪が先に落ち、皮下脂肪を鷲掴みできるようになってきた感覚。…
