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【Day76】2026年3月4日の記録
2026年3月4日（水）朝の体重体重：【95.3kg】体脂肪率：【29.4%】基礎代謝：【1970kcal】夜勤：【なし】体調メモ：【首寝違え。整骨院…
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【Day75】2026年3月3日の記録
2026年3月3日朝の体重体重：95.5kg体脂肪率：28.9%基礎代謝：1977kcal夜勤なし食事内容深夜（就寝前 2:00） バナナ1本…
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【Day74】2026年3月2日の記録
2026年03月02日朝の体重体重：【96.2kg】体脂肪率：【29.2%】基礎代謝：【1986kcal】備考：【夜勤あり】食事内容朝食 内容…
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【Day73】2026年3月1日の記録
2026年3月1日朝の体重体重：95.8kg体脂肪率：29.2%基礎代謝：1979kcal夜勤なし／日帰り出張食事内容朝食 バーリーマックス入…
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【Day72】2026年2月28日の記録
2026年02月28日朝の体重体重：96.0kg体脂肪率：29.4%基礎代謝：1980kcal食事内容朝食 内容：カマスの混ぜご飯200g／納豆…
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【Day71】2026年2月27日の記録
2026年2月27日朝の体重体重：95.6kg体脂肪率：29.0％基礎代謝：1978kcal夜勤明け（夜勤なし）食事内容朝イチ プロテイン35…
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【Day70】2026年2月26日の記録
2026年02月26日朝の体重体重：【96.3kg】体脂肪率：【29.0%】基礎代謝：【1989kcal】夜勤あり／寝不足食事内容（推定PFC）朝イ…
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【Day69】2026年2月25日の記録
2026年2月25日朝の体重体重：97.1kg体脂肪率：29.0%基礎代謝：2001kcal夜勤なし。夜は行きつけの居酒屋の移転オープン祝いへ。食…
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【Day68】2026年2月24日の記録
2026年2月24日朝の体重体重：96.2kg体脂肪率：29.7%基礎代謝：1980kcal夜勤明け。トレーニングなし。今夜は夜勤なし。活動ウォーキン…
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【Day67】2026年2月23日の記録
2026年2月23日今日は天皇誕生日。天長節てす。いつまでもお元気で。天皇弥栄！朝の体重体重：97.4kg体脂肪率：28.9%基礎代謝：2006k…
