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【Day112】2026年4月9日の記録
2026年4月9日朝の体重体重：96.5kg体脂肪率：29.2%基礎代謝：1989kcal食事内容朝食 内容：プロテイン35g、菓子パンカロリ…
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【Day111】2026年4月8日の記録
2026年4月8日所感夜勤明けで食事のリズムはやや崩れ気味だった。夜勤終盤に軽くつまみ、その流れで帰りにカップ麺も入れてしまったが、そこで本当は食べたかった吉…
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【Day110】【デート日】2026年4月7日の記録
2026年4月7日朝の体重体重：【95.6kg】体脂肪率：【29.5%】基礎代謝：【1973kcal】所感今日はランチと花見で元カノとデート。外での食事…
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【Day109】2026年4月6日の記録
2026年4月6日朝の体重体重：95.8kg体脂肪率：29.2%基礎代謝：1979kcal食事内容朝食 内容：プロテイン 35gカロリー：約1…
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【Day108】2026年4月5日の記録
2026年4月5日朝の体重体重：96.6kg体脂肪率：28.9%基礎代謝：1994kcal所感ここ数日やや崩れ気味だった流れを戻す日。夜に居酒屋がある前…
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【Day107】2026年4月4日の記録
2026年4月4日4/1に記事を書いてから、気付けば3日空いてしまった。この間、仕事が立て込んだり、釣りに出たり、夜勤の影響もあってそのまま寝落ちしたりと、…
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【Day104】2026年4月1日の記録
2026年4月1日朝の体重体重：【96.6kg】体脂肪率：【28.7%】基礎代謝：【1996kcal】夜勤明け食事内容夜勤明け(2時過ぎ❤️) …
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【Day103】2026年3月31日の記録
2026年3月31日朝の体重体重：【95.9kg】体脂肪率：【28.9%】基礎代謝：【1983kcal】食事内容朝食 内容：プロテイン35g、白…
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【Day102】2026年3月30日の記録
2026年3月30日朝の体重体重：【96.3kg】体脂肪率：【29.1%】基礎代謝：【1992kcal】食事内容朝食 内容：【プロテイン35g、…
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【Day101】2026年3月29日の記録
2026年3月29日朝の体重体重：【96.8kg】体脂肪率：【29.0%】基礎代謝：【1996kcal】食事内容朝食 内容：【うどん（卵、天かす…
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