- 100日ダイエット実録
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【Day85】2026年3月13日の記録
2026/3/13 食事記録体重96.4kg体脂肪率 28.9%基礎代謝 1991kcal本日夜勤。朝食・プロテイン35gP 27g / F 1…
低脂質ダイエット
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【Day84】2026年3月12日の記録
2026年3月12日 食事・釣行ログ朝の体重96.2kg（3:50測定）入浴後に体重のみ測定。この後そのまま船釣りへ。今日は早朝から船釣り。タチウオジ…
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【Day83】2026年3月11日の記録
2026年3月11日朝の体重体重：96.0kg体脂肪率：29.4%基礎代謝：1980kcal食事内容朝食プロテイン3…
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【Day82】2026年3月10日の記録
2026年3月10日朝の体重体重：【95.2kg】体脂肪率：【29.5%】基礎代謝：【1966kcal】食事内容朝食 内容：【プロテイン35g】…
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【Day81】2026年3月9日の記録
2026年3月9日朝の体重体重：【96.1kg】体脂肪率：【29.5%】基礎代謝：【1981kcal】食事内容朝食 内容：ホエイプロテイン35g…
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【Day80】2026年3月8日の記録
2026年3月8日朝の体重体重：96.6kg体脂肪率：未測定（入浴後のため）食事内容朝食 内容：ホエイプロテイン35g、鍋の残り汁の雑炊（バーリー…
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【Day79】2026年3月7日の記録
2026年3月7日朝の体重体重：【96.4kg】体脂肪率：【29.3%】基礎代謝：【1987kcal】食事内容朝食 内容：【じゃこ天うどん（卵・…
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【Day78】2026年3月6日の記録
2026年3月6日朝の体重体重：【96.9kg】体脂肪率：【29.6%】基礎代謝：【1992kcal】食事内容朝食 内容：【プロテイン35g、バ…
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【Day77】2026年3月5日の記録
2026年3月5日朝の体重体重：96.9kg体脂肪率：29.6%基礎代謝：1992kcal食事内容朝食 内容：バナナ1本、プロテイン35gカロ…
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【Day76】2026年3月4日の記録
2026年3月4日（水）朝の体重体重：【95.3kg】体脂肪率：【29.4%】基礎代謝：【1970kcal】夜勤：【なし】体調メモ：【首寝違え。整骨院…
